อกหัก…ไม่ใช่เรื่องตลก แต่รับมือแบบไม่ Serious เกินไปได้!
อกหัก…คำสั้นๆ แต่ทำลายล้างสูง! ใครไม่เคยสัมผัสคงไม่เข้าใจ ฟีลเหมือนโดนรถสิบล้อชนแล้วถอยมาเหยียบซ้ำ วนไปค่ะ! แต่ไม่ต้องห่วงนะซิส เพราะวันนี้เรามี 8 วิธีรักษาอาการอกหัก ที่จะช่วยเยียวยาใจให้เด้งกลับมาสดใส ซาบซ่า เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือสตรองกว่าเดิม! รับรองว่าอ่านจบแล้ว จะโบกมือลาความเศร้า แล้วมูฟออนเป็นวงกลมได้อย่างแน่นอน!
8 วิธีรักษาอาการอกหัก ฉบับคนเคยมีประสบการณ์
- ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด (Do take care of yourself): ไม่ใช่แค่คำพูดสวยๆ นะ แต่มันคือเรื่องจริง! เวลาอกหัก เรามักจะปล่อยเนื้อปล่อยตัว กิน junk food นอนดูซีรีส์ทั้งวัน แต่รู้ไหมว่ายิ่งทำแบบนั้น ยิ่งดาวน์! ลองเปลี่ยนมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบาๆ ทำสปา นวดหน้า หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสดใสขึ้นด้วยนะ
- อย่าจมปลักกับอดีต (Don’t get stuck in the past): เข้าใจว่าการคิดถึงเรื่องราวเก่าๆ มันห้ามกันไม่ได้ แต่ถ้ามัวแต่คิดถึงแต่เรื่องเดิมๆ ก็จะไม่มีวันก้าวไปข้างหน้าได้ ลองหากิจกรรมใหม่ๆ ทำ หาเพื่อนใหม่ๆ คุย หรือไปเที่ยวที่ที่ไม่เคยไป จะช่วยเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น และทำให้รู้ว่าชีวิตยังมีอะไรอีกเยอะ!
- ชื่นชมความทรงจำดีๆ (Do appreciate the good memories): ถึงแม้ความสัมพันธ์จะจบลงไม่สวย แต่เชื่อเถอะว่ามันต้องมีความทรงจำดีๆ อยู่บ้าง ลองนึกถึงช่วงเวลาที่เคยมีความสุขด้วยกัน มองมันเป็นบทเรียน มองมันเป็นประสบการณ์ชีวิต แล้วปล่อยมันไป อย่าเก็บมาเป็นความขมขื่น
- อย่าปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล (Don’t let your emotions rule): เวลาอกหัก อารมณ์มันจะขึ้นๆ ลงๆ เหมือนรถไฟเหาะ บางทีก็เศร้า บางทีก็โกรธ บางทีก็อยากแก้แค้น! แต่จำไว้ว่าอย่าทำอะไรตามอารมณ์ เพราะมันอาจจะทำให้เราเสียใจภายหลังได้ พยายามควบคุมสติ ใช้เหตุผลให้มากขึ้น คิดให้รอบคอบก่อนที่จะทำอะไรลงไป
- ทบทวนความต้องการของตัวเอง (Do reevaluate your needs): อกหักครั้งนี้ อาจจะเป็นโอกาสให้เราได้ทบทวนตัวเองว่าจริงๆ แล้วเราต้องการอะไรจากความสัมพันธ์กันแน่? เราต้องการคนแบบไหน? อะไรคือสิ่งที่เรายอมรับได้ และอะไรคือสิ่งที่เรายอมรับไม่ได้? เมื่อเราเข้าใจความต้องการของตัวเองมากขึ้น ก็จะทำให้เราเลือกความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้ในอนาคต
- อย่าปฏิเสธความต้องการของตัวเอง (Don’t deny your needs): หลายครั้งที่เราพยายามฝืนใจตัวเอง เพื่อให้คนอื่นพอใจ แต่รู้ไหมว่ายิ่งทำแบบนั้น ยิ่งไม่มีความสุข! ลองหันมาฟังเสียงหัวใจตัวเองบ้าง ว่าจริงๆ แล้วเราต้องการอะไร? อะไรคือสิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข? แล้วทำสิ่งนั้น! อย่ากลัวที่จะเป็นตัวเอง
- อย่ารีบร้อนมีความรักครั้งใหม่ (Don’t rush your next relationship): เข้าใจว่าการมีใครสักคนมันดีกว่าการอยู่คนเดียว แต่การรีบร้อนมีความรักครั้งใหม่ อาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีเสมอไป รอให้ใจเราพร้อมจริงๆ ก่อน ค่อยเริ่มใหม่ เพราะถ้าเรายังไม่หายดี ความรักครั้งใหม่ก็อาจจะไม่ดีอย่างที่คิด
- ให้อภัย (Do forgive): การให้อภัย ไม่ได้หมายความว่าเราเห็นด้วยกับการกระทำของเขา แต่หมายความว่าเราปล่อยวางความโกรธ ความแค้น และความขมขื่นในใจได้แล้ว การให้อภัยตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะบางทีเราอาจจะโทษตัวเองว่าเป็นต้นเหตุให้ความสัมพันธ์จบลง แต่จำไว้ว่าทุกอย่างมันมีสองด้าน และเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ สิ่งที่ทำได้คือเรียนรู้จากมัน และให้อภัยตัวเอง
อกหัก…ไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นใหม่!
จำไว้ว่าอกหักไม่ใช่เรื่องน่าอาย มันคือส่วนหนึ่งของชีวิต และมันจะทำให้เราเติบโตขึ้น เข้มแข็งขึ้น และฉลาดขึ้น ไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ ไม่ต้องกลัวที่จะรักอีกครั้ง เพราะความรักดีๆ ยังมีอยู่จริง!
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- อย่าส่อง! บล็อคไปเลยจ่ะพี่จ๋า อย่าให้เห็นความเคลื่อนไหวใดๆ ทั้งสิ้น!
- หาเพื่อน: ไป Hang out กับเพื่อน!
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าไม่ไหวจริงๆ ไปพบนักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก
ระยะเวลาเยียวยาใจ:
ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวว่าอกหักต้องใช้เวลานานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ที่แน่ๆ คือต้องให้เวลาตัวเอง อย่าเร่งรีบ อย่ากดดันตัวเอง และอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะทุกคนมีจังหวะชีวิตที่ไม่เหมือนกัน
ฝากไว้ให้คิด:
“ความรักก็เหมือนกาแฟ…ถึงจะขม แต่ก็ทำให้ตื่น!”
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังอกหัก ขอให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ และขอให้พบกับความรักที่ดีกว่าเดิมในอนาคต! สู้ๆ นะทุกคน!
