ภัยเงียบคุกคามความสัมพันธ์! การนอกใจ เปรียบเสมือนมะเร็งร้ายที่กัดกินความสัมพันธ์อันดีของคู่รัก หลายคนอาจตั้งคำถามว่า อะไรคือจุดเริ่มต้นของการนอกใจ? บทความนี้ เราจะมาเปิดโปง 7 พฤติกรรม “จุดเริ่มต้นการนอกใจ” ที่คุณอาจไม่เคยรู้ ช่วยให้คุณและคู่ครองสามารถรับรู้และแก้ไขได้ทันท่วงที
7 พฤติกรรม จุดเริ่มต้นการนอกใจ
1. คุยโทรศัพท์/แชทลับๆ
- แอบซ่อนโทรศัพท์ ปิดข้อความ ลบประวัติการโทร
- ตอบแชทดึกๆ แอบคุยกับคนอื่น
- หวงโทรศัพท์ ไม่ให้จับ ไม่ให้ดู
2. แอบไปไหนมาไหนโดยไม่บอกกล่าว
- บอกไปธุระ แต่หายไปทั้งวัน
- ปิด GPS ปิดตำแหน่ง
- กลับบ้านดึก อ้างเหตุผลต่างๆ
3. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- แต่งตัวจัดเต็ม ดูแลตัวเองมากกว่าปกติ
- สนใจโซเชียลมีเดีย เล่นมือถือบ่อย
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์ร้อน ทะเลาะวิวาทบ่อย
4. ให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่า
- คุยโทรศัพท์ แชทกับคนอื่นนานๆ
- ออกไปเที่ยว ทานข้าวกับคนอื่นบ่อย
- ซื้อของขวัญ ให้ของขวัญคนอื่น
5. ละเลยความสัมพันธ์
- ไม่ค่อยใส่ใจ ไม่ค่อยดูแล ไม่ค่อยเอาใจใส่
- ไม่ค่อยมีเวลาให้กัน ไม่ค่อยคุยกัน
- ไม่ค่อยมีกิจกรรมร่วมกัน
6. เปรียบเทียบกับคนอื่น
- พูดถึงคนอื่นบ่อย ยกตัวอย่างคนอื่น
- ตำหนิ ติเตียน เปรียบเทียบกับคนอื่น
- ทำให้รู้สึกด้อย รู้สึกไม่ดี
7. มีความลับ
- ปิดบังอะไรบางอย่าง ไม่ยอมบอก
- โกหก บิดเบือนความจริง
- เก็บซ่อนอะไรบางอย่างไว้
การป้องกันจุดเริ่มต้นของการนอกใจ
1. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
พูดคุยกันอย่างสม่ำเสมอ แบ่งปันความคิด ความรู้สึก ปัญหา และความต้องการอย่างตรงไปตรงมา รับฟังซึ่งกันและกันอย่างตั้งใจ พยายามเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย หลีกเลี่ยงการตัดสิน
2. เติมเต็มความสัมพันธ์
หากิจกรรมร่วมกัน สร้างความทรงจำดีๆ ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ แสดงความรัก ความห่วงใย ความใส่ใจ ให้กำลังใจ สนับสนุนซึ่งกันและกัน
3. ดูแลความต้องการทางเพศ
พูดคุย ปรับความเข้าใจ เปิดเผยความต้องการ ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน สร้างบรรยากาศโรแมนติก
4. แก้ไขปัญหาส่วนตัว
ร่วมมือกัน ช่วยเหลือกัน สนับสนุนกัน แบ่งเบาภาระ รับฟัง ให้คำปรึกษา
5. จำกัดอิทธิพลจากสื่อ
รู้เท่าทัน วิเคราะห์ เปรียบเทียบอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของตัวเองกับผู้อื่น
6. รักษาความมั่นคงในความสัมพันธ์
ผูกพัน ไว้ใจ ซื่อสัตย์ มั่นคง พัฒนาความสัมพันธ์ให้ดียิ่งขึ้น
7. ดูแลสุขภาพจิต
ดูแลสุขภาพใจ ควบคุมอารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด หาเวลาพักผ่อน ปรึกษาแพทย์ นักจิตวิทยา
8. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
ระวัง หักห้ามใจ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การนอกใจ
9. ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์
ใส่ใจ ดูแล เอาใจใส่ แสดงความรัก ความห่วงใย ความกตัญญู
10. พัฒนาทักษะชีวิตคู่
เรียนรู้วิธีการอยู่ร่วมกัน การสื่อสาร การแก้ไขปัญหา การตัดสินใจ การแบ่งปัน การปรับตัว
11. รักและเคารพซึ่งกันและกัน
ให้เกียรติ ให้ความสำคัญ เข้าใจ เห็นอกเห็นใจ
12. ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ
หากิจกรรมที่ชอบทำร่วมกัน ออกเดท ท่องเที่ยว ทานอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง
13. สร้างความทรงจำดีๆ ร่วมกัน
ไปเที่ยว ถ่ายรูป เก็บของขวัญ เขียนจดหมาย
14. แบ่งปันความฝัน เป้าหมาย ความปรารถนา
พูดคุย วางแผน ช่วยเหลือ สนับสนุน
15. ร่วมมือกันแก้ไขปัญหา
หาวิธีแก้ไข ปรับเปลี่ยน ประนีประนอม หาจุดลงตัว
แนะนำบทความที่เกี่ยวข้อง 10 จุดเริ่มต้นการนอกใจ สัญญาณอันตรายที่คุณไม่ควรมองข้าม
จุดเริ่มต้นการนอกใจ เป็นสิ่งที่สามารถป้องกันได้ หากคู่รักมีความเข้าใจ ใส่ใจ และร่วมมือกันแก้ไขปัญหา บทความนี้หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คู่รักทุกคู่สามารถรักษาความสัมพันธ์อันดี ให้ห่างไกลจากปัญหาการนอกใจ
